【转贴】落枕的原因及治疗方法
◎落枕的原因及治疗方法
一、原因
「落枕」又称「失枕」，在临床症状上，是以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失异为主要症状，如颈部的活动功能受限，斜颈、颈项部强硬，常以颈项部一侧的斜方肌或胸锁乳突肌，及肩胛提肌的僵硬疼痛为甚。有时亦可见于双侧，头部被迫采取强制性体位，不能自由旋转，向后看时需要整个身体与头部一起旋转。严重时，疼痛可以向颈肩部或是一侧的上臂放射。头部处于强制性体位，患者头部向患侧倾斜，下颌转向健侧，头向健侧旋转时，可牵拉受损的肌肉而疼痛加剧，头部俯仰亦有困难。若双侧发生则头项处于曲屈位，后伸、后仰功能受限，疼痛加剧。
「落枕」是枕部的常见病，多由于体质虚弱或过度劳累，如经常伏案低头的工作者，因颈项部的肌肉，尤以胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、长时间被牵张而导致劳损，或损伤的累积作用机理基础下，加上外在的诱发因素，如熟睡时姿式不良或枕头高低、软硬不适，侧卧时枕头过低或过硬，使颈部处于过伸或过屈状态，导致一侧肌群在较长时间内过度伸展，以致发生痉挛，（主要为胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）。
一、发生原因：
1. 睡觉时因睡得太沈而发生，睡眠时身体会因疲劳而没有转身，因此把颈椎固定在同一个姿势太久，所造成的肌肉酸痛现象。
2. 运动前的热身操做的不够；运动时所做的动作超过能力极限，或因肌肉不协调、维持同一个姿势太久而造成。此病症通常发生在跑步者或三铁运动者身上，也可能发生在车祸中突然煞车造成颈部抽鞭运动，使斜方肌和胸锁骨乳突肌受伤。
二、症状：脖子无法正常转动。
三、紧急处理：热敷。
四、确认严重程度：
把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时 or逆时的方向按摩旋转一段时间后，如果发觉脚姆指肌肉紧绷，表示您的脖子是扭伤了，得去看医生；如果脚姆指肌肉是松弛的，则您的落枕已获得最大的修复。
五、治疗方式：
中医：热敷之后进行推拿、电疗，运用向量干扰仪治疗或是针灸。
西医：利用热敷、红外线等较温热的疗法，帮助缓解肌肉；另外还可采用徒手牵引的方式治疗，往受伤的反方向部位牵引，肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏，之后就会放松肌肉，以此类推，不致使肌肉受伤；还可以配合服用肌肉放松剂、消炎止痛药等。
六、治疗时间：
快的话２─３小时即可恢复正常，慢则需１周。
七、治疗费用：
中医 健保给付，每次挂号费$50-$100。（因诊所收费状况而异）
西医 缴一次挂号费，可连续做六次治疗。（次数因诊所而异）
八、注意事项：
不可吃冰和喝酒。
不要固定同一姿势太久。
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？
>一旦落枕您该怎么办？
>严重一点的，自然是上医院啦...
>这一趟下来起码要七天时间...
>幸运一点的，
>虽然不用上医院看看医生，
>但等到脖仔子完全没事，
>嘛是要二三天光景，
>脖子仍然是故障中。
>
二、治疗方法
>现在，恭禧你，收到这个讯息。
>>一旦落枕时，只要将你的脚抬起来，
>把大脚姆指给掰开来，
>慢慢的以顺时或逆时（您爽就好）的方向按摩旋转，
>则您的落枕，将获得最大的修复。
>如果发觉脚姆指肌肉紧绷，
>那表示您的脖子儿扭伤了，
>得要上医院看看久未碰面的医生。
>>记住，左脚管左边，右脚是管右边，
>>经常按摩，将直接或间接地舒缓您颈项的肌力，
>有助于预防您脖子儿的伤害。
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落枕，又称失枕。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
对付落枕 “一穴”搞定
搜狐健康网 (2005年03月31日)
一些常见病可以通过按摩某一个特定的穴位来治疗，效果显著、屡试不爽。
一、落枕：
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
二、闪腰：
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘联机与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗称流鼻血，在天气干燥时常有发生。发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血。
“止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊。
（责任编辑：秋风）
